Вредные привычки, которые могут привести к гормональному дисбалансу



     Для любой женщины гормональная дисфункция — это большая проблема, которую необходимо решать на ранней стадии, как только она обнаружена. Гормональный дисбаланс проявляется по-разному, это могут быть прыщи и резкие перепады настроения. Если вы заметили, что с вашим телом происходят странные вещи, которых не замечали раньше, вам обязательно нужно обратиться к специалисту, а пока давайте выясним, какие привычки могут вызвать нарушение выработки гормонов.

Слишком много кофе

     Сегодня трудно представить себе жизнь без чашки кофе в день, но только одной чашки. Многие пьют не один, а несколько видов крепкого кофе в течение дня. Эксперты предупреждают, что регулярно пить кофе вечером не самая лучшая идея. Кофеин повышает уровень кортизола в крови, что может повлиять на ваш сон и сделать вас более раздражительным. Примечание для всех любителей кофе: пить только утром.

Работаете по ночам

     Конечно, все зависит от индивидуального биоритма вашего организма, но постоянное недосыпание по ночам имеет довольно неприятные побочные эффекты, вызванные все тем же кортизолом. Кроме того, повышается уровень сахара в крови, что также создает нагрузку на организм. Сон очень важен, особенно ночью, потому что это единственный способ поддерживать в равновесии тонкую гормональную систему.

Слишком интенсивные физические нагрузки

     Спорт давно стал частью городской жизни, но многие люди занимаются им слишком ответственно, не понимая, что наносят вред своему организму. В любом случае обратитесь за советом к тренеру, который сможет распределить нагрузку так, чтобы вы не уставали и не испытывали постоянных болей. Кроме того, слишком много физических упражнений в вашей жизни повышает уровень адреналина и кортизола, что может привести к большим проблемам в будущем, если вы не приведете уровень гормонов в норму.

Меньше сладостей

     Да, трудно отказаться от сладостей, особенно когда ваше тело жаждет их. Не стоит обманываться, думая, что ваши любимые сладости так безобидны. Высокий уровень сахара в организме приводит к повышению гормона инсулина, что затрудняет поддержание уровня тестостерона и эстрогена. Будьте осторожны.


Вернуться в Новости